Обзор потока

Добрый день! Скоро выложу анонс следующей встречи

👁EMDR (ДПДГ) является терапией группы А (высший уровень эффективности) в работе со стрессом, травмами, горем, страхом, тревогой, паническими атаками, депрессией и апатией.
🔔Всемирная Организация Здравоохранения признала метод EMDR лучшей терапией пост-травматического стрессового расстройства.
🔔Нейробиологическая эффективность EMDR клинически доказана. Нормализуется общее состояние, уровень кортизола, кровоснабжение мозга.
🔔По результатам клинических исследований уже после одной-двух сессии EMDR наблюдаются улучшения состояния человека.

В EMDR (ДПДГ) была положена идея билатеральной стимуляции, которая подразумевает:
⚡️Движения глазных яблок в определенном темпе и по определенной схеме стимулируют поочередную работу разных полушарий мозга.
⚡️Быстрые движения глаз или альтернативные формы стимуляции (слуховые, тактильные) заставляют «включаться» то одно, то другое полушарие.
⚡️Такая поочередная работа позитивно воздействует на эмоциональное состояние, устраняя и снижая негативное влияние травмирующих событий, страхов и переживаний.
⚡️А так же, что оптимальная процедура, использующая движения глаз, предполагает одновременную десенсибилизацию и когнитивное переструктурирование травматических воспоминаний.

Екатерина Фалалеева

🌺 Групповая сессия ДПДГ (EMDR)

✨Бывает ли у вас так, что неприятные воспоминания или стресс возвращаются снова и снова?
Вроде прошло время, но внутри остаётся тревога, тяжесть, пустота.

С чем мы будем работать?

- тревогой и страхами,
- стрессовыми переживаниями,
- ограничивающими убеждениями,
- болезненными воспоминаниями,
- подавленностью и апатией.

Почему групповой формат?

В индивидуальной работе вы идёте в свой процесс один на один с терапевтом.
В группе — появляется дополнительная сила: коллективное присутствие, поддержка и эффект резонанса. Мозг учится у других, и изменения происходят быстрее и мягче.

В результате вы получите:

облегчение — напряжение и острота переживаний снизятся
ясность — посмотрите на свою проблему со стороны, без привычной боли и сможете увидеть новые пути решения
спокойствие — нервная система успокоится, почувствуете внутреннюю тишину
инсайты — появляются осознания о себе и своих реакциях, более адаптивное отношение к ситуации

📌 Как проходит встреча

— Общее введение. Ведущий объясняет суть метода и правила безопасности
— Выбор личной темы. Каждый участник выбирает свою тему (стресс, фобия, конфликт и др.).
— Практика ДПДГ. Синхронная работа с личной темой.
— Поддерживающие мини-обсуждения. После каждого этапа - короткая фиксация изменений (без деталей, приватность сохраняется).
— Закрепление результата. Позитивное убеждение и телесная интеграция.

👥 Формат: группа от 5 человек
📝 Материалы: бумага А4, ручка или карандаши
🌸 Ведущий: Екатерина Фалалеева

Я хотел вам представить Екатерину Фалалееву, ведущую группы по ДПДГ

🕊 Тёплый круг. Онлайн-группа профилактики выгорания.

Здесь ищут тепло, когда внутри холодно.

Выгорание — это не просто усталость. Это потеря связи с собой. Когда мы перестаём слышать свои желания, когда чужие «надо» заглушают наше «есть», когда жизнь превращается в бесконечный бег по кругу.

Я открываю набор в терапевтическую группу «Тёплый круг». Название здесь не случайно. Круг — древнейшая форма общности, где каждый виден и каждый слышен. А тепло — тот ресурс, которым мы будем делиться друг с другом, при этом волшебным образом не опустошаясь, а наполняясь сами.

Это полузакрытая терапевтическая группа в интегративном подходе. Мы встречаемся онлайн по средам в 17:30 мск, чтобы в безопасной среде, под моим бережным сопровождением, исследовать причины истощения и находить опору — в себе и в других.

Кому подойдёт?
Всем, кто чувствует признаки выгорания: эмоциональную опустошённость, потерю интереса, хроническую усталость. Без ограничений по полу, возрасту и профессии.

Формат
Встречи раз в неделю. Длительность встречи — 1,5 часа. Участие по предоплате (для участников этого канала — 1000 руб. за встречу). Пропуски оплачиваются.

Правила входа
Обязательное собеседование со мной (бесплатно, 20–30 минут). Запись — в личные сообщения.

Группа работает в полузакрытом формате до 2 сентября (или набора 10 человек), с 9 сентября группа переходит в закрытый формат.

Группа начинает работу при наборе минимум трёх участников.

Пространство уже готово. Осталось собрать тёплый круг) Жду вас.

Была бы интересна встреча на эту тему?

Хочу, чтобы отношения были навсегда!

фраза похожая на заклинание:
«Хочу, чтобы отношения были навсегда. Без изменений».

И я слышу в таком послании просьбу: Пожалуйста, пусть меня не оставят.

история собирательная, детали изменены, хочу рассказать про алгоритм нашей терапии

мы осторожно идем вглубь:
— Что даст вам это «навсегда»?
— «Я буду чувствовать себя любимой. Нужной».
— А что если если не эти чувства, то что тогда?

И появляется другое: «брошенная» (оставленная, покинутая)

Мы не спорим с разумом. Мы идем туда, где чувства живут образами.

возникает ребёнок - маленькая девочка, которая стоит долго долго у окна, которая ждёт взрослого, обещавшего прийти.
Часы тянутся, ноги затекают, голод не важен - важно только одно: придёт или нет.
Потому что если «нет» - значит, «я не важна, я ненужная, моя жизнь не ценная».

В имагинативной работе мы даем место этой девочке её боли, ожиданию, одиночеству.
потом даем место взрослой части, которую ждут, где может быть тепло, объяснение, любовь. Выстраиваем связь. И
Любовь становится не телесным переживанием.
как будто внутри включился источник, который всегда внутри и всегда с собой.

Когда внутри появляется такая опора, отношения перестают быть выживанием

Можно выбирать. Можно говорить «нет». Можно быть рядом не из страха, а из достоинства. Появляется право быть собой и выбирать себя 🩷

Если вы читаете и узнаёте себя знайте, что я рядом.
Я работаю с тревогой привязанности и переживанием брошенности через IMTT/трансформация образа

Коллеги я хотел бы вам представить ведущую группы Терапии Трансформацией Образа - ImTT, Мезрину Аллу @AllaMezrina

Терапии Трансформацией Образа - ImTT

Определение боли/ужаса, требующих высвобождения или других чувств.

Идентификация иногда очевидна, например, когда человек чувствует себя
отвергнутым, чувствует боль от сказанного кем-то, или переживает значительную
потерю. Боль, лежащая в основе других реакций, может быть не столь очевидной.
Чувства перегруженности, беспокойства по поводу необходимости делать что-либо, или чувство сильного гнева указывают на то, что чувства присутствуют, даже если чувства не так очевидны в этих ситуациях.

Некоторые примеры чувств или поведения, указывающие на присутствие боли/ужаса:
1. Воспоминание о прошлом событии вызывает эмоциональную боль.
2. Чувство подавленности или тревоги.
3. Чрезмерно сильная реакция гнева.
4. Постоянные размышления о том, что можно было бы сделать иначе, чтобы
изменить исход ситуации.
5. Прокрастинация.
6. Чувство вины или стыда.
7. Постоянные негативные мысли или чувства по поводу самого себя.
8. Дисфункциональное или деструктивное поведение.

Высвобождение чувства и образа должно представлять собой щадящий процесс.
Вы НЕ должны ощущать или переживать сильную боль, страх или любое другое
интенсивное чувство.
Никто не хочет испытывать сильные негативные чувства. Их переживание будет препятствовать или тормозить высвобождение.

Идентификация 1) чувства,
2) цвет чувства,
а затем 3) локализации цвета в теле - это все, что необходимо
для высвобождения чувства.

Интенсивно переживать это чувство не обязательно.

Как только цвет определен, до его высвобождения больше не фокусируют внимание на
событиях, чувствах и боли. После высвобождения цвета событие вспоминают для
оценки наличия остаточной эмоциональной напряженности. По мере овладения мастерством в этом процессе, Вам
станет понятно, что цвета больше фокусируются в одних определенных частях тела,
чем в других. В связи с этим, у Вас может возникнуть желание сделать упор на эти
части. Однако, до проведения сеансов нет возможности узнать, будет ли полезным
высвобождение через какую-либо конкретную часть тела. Следовательно, необходимо
каждый раз выполнять весь протокол.
Единственная цель протокола высвобождения чувства/ощущения - высвободить чувства и начать трансформировать поведение и чувства.

Метод ImTT - терапия трансформации образа, Роберт Миллер.

В идеале, процесс по работе с чувствами плавно переходит от
1) идентификации события к 2)идентификации чувства по отношению к событию,
к 3) идентификации чувства/ощущения
к 4)идентификации цвета (звука) чувства/ощущения и к 5) высвобождению чувства/ощущения.
Сразу после определения цвета чувства отпадает необходимость уделять какое- либо внимание этому событию, чувству.
Вместо этого необходимо
сконцентрироваться на проработке цвета (или звука) идентифицированного чувства, игнорируя приведшее к их возникновению событие до момента окончательной оценки.
Высвобождение цвета происходит легче, если цвет визуализируется как состоящий из
мельчайших частиц такого размера, которые с легкостью вытекают из тела.
Визуализация цвета таким образом, по-видимому, облегчает высвобождение.
Некоторые испытывают трудности с визуализацией цвета и/или высвобождения
частиц. Иногда такая проблема возникает из-за наличия нереалистичных ожиданий у человека относительно того, что он должен “визуализировать”. Простой способ обойти эту
трудность - “притвориться”, что цвет визуализируется, его локализацию и высвобождение. “Притворяясь, что видите” цвет, вы избавляетесь
от беспокойства из-за отсутствия “правильной” визуализации. Здесь не нужен
перфекционизм.

Терапия Трансформацией Образа - ImTT

УСТРАНЯЙТЕ
травматические воспоминания или негативные чувства быстрее
МЕНЯЙТЕ
поведение без усилий воли и без контроля
УПРОЩАЙТЕ
терапию для клиента и для себя

Чем отличается -
ImTT выходит за рамки традиционной психотерапии. Это терапия, которая работает напрямую с психологической системой человека.
При этом не нужно:
• говорить о произошедшем
• испытывать сильные чувства
• снова переживать травму
• контролировать поведение
• менять свое поведение волевым усилием

Считаю главным не обещать лишнего и не врать в рекламе. А если психолог может помочь своему другу / подруге выбрать профессию, то почему бы и нет

Думаю, ещё зависит от запроса. В случае с балинтовской группой или профориентацией, кажется, изливать душу и не требуется.

Когда я консультирую по поиску клиентов, касаюсь этики, но оставляю этот вопрос на откуп психологу. И без меня разберутся :)

здорово! Приду к вам на вебинар.Благодарю, Алексей. Хорошего вечера)

Доброго дня!
Все зависит от подхода. При классических подходах именно сложившееся мнение о человеке может повлиять на ход терапии.
Поэтому и не рекомендуется.
Я, например, легко использую свой подход с родными, знакомыми и т.д. Так как в моем подходе психолог не влияет на то, что приходит клиенту для проработки. Он лишь показывает варианты рассмотрения первопричины, а сама первопричина показывается клиенту лично.

Проясните такой момент, пожалуйста. Психологам не рекомендуется работать с родными и знакомыми согласно Этическому кодексу. Если брать в качестве потенциальных клиентов бывших сотрудников или учеников, вообще свое окружение, которое тебя знает как, например, дизайнера, то разве пойдут они открывать душу ему же как психологу и не будет ли это нарушением ЭК? Сужу по себе: если бы кто из моего реального окружения предложил пойти к нему на сессию, я бы отказалась, ведь у него уже есть обо мне некое субъективное суждение, сложившееся из прежнего общения со мной. И я не уверена, что в этом случае будет соблюден принцип конфиденциальности. Когда твой психолог в реальности не знаком ни с кем из твоего окружения, это очень успокаивает и уровень доверия выше.